Aulas de Pilates no Tagus Park

Às 2ªs., e 4ªs., feiras das 12:00 às 14:00.

Às 3ªs., e 5ªs., feiras das 17:30 às 18:20.

mais informação junto da Secretaria do Clube NB.

O método pilates é um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. Para além disso, atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.

Entre as inúmeras vantagens do pilates, são de destacar o aumento da flexibilidade, a ativação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas.

Para além disso, este método é um fantástico aliado contra o stress diário.

Conheça-o um pouco melhor.